Aşkınız Büyüsün Siz Kilo Almayın!

Uzman Diyetisyen Işın Sayın sevgililer gününe özel, aşkınızı büyütecek, kalbinize iyi gelecek ama size kilo aldırmayan “Aşk Kokan” bir mönü tavsiye ediyor.

Kahvaltı

1 çorba kaşığı kadar sürülebilen light beyaz peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 haşlanmış yumurta ve şekersiz çay.

Ara öğünde: Sütlü kahve

Öğle yemeğinde

Yağsız haşlanmış-közlenmiş sebzeler, közlenmiş cam kavanozda yağsız patlıcan/biber veya yağsız bol salata üzerine,1 kase yoğurt.

1.Ara öğünde:  yarım paket sade diyet bisküvi

2.Ara öğünde yemekten önce iştah kesmesi için: 1 bardak ayran

Akşam yemeğinde

Güveçte karides. Çatalla sadece tanelerini yiyin. Sevgilinize ayrı sipariş edin.

Yağsız salataya ve sebzeden yapılmış soğuk ikramlara zeytinyağı ekleyin. Karides ve zeytinyağı çok özel bir kombinasyondur.

Bu menüye uygun olması için çiğ ağırlığı net 300 gr olan ızgara balık tüketin.

Tatlıda kesinlikle muzlu ve çikolatalı tatlıyı tercih edin.

Yemeğin üzerine en az 2 avuç yer fıstığı yiyin ve ikram edin.

Yanında sert bir kahve ve %70 kakaolu çikolata yiyin.

Bu akşam yemeği menüsünde olmasa da olur diyebileceğiniz tek şey balıktır. Sevdiğiniz başka ilaveler de yapılabileceği gibi akşam menüsünde yer alan diğer hiçbir şeyi ihmal etmeyin. Sadece sevgililer gününde değil, her hafta bu menüyü tekrarlayabilirsiniz.

Aşkınız bol olsun.