Kortizol Seviyesini Düşürmenin 5 Önemli Yolu
Günlük hayatta karşılaşılan stres kortizol hormonu seviyesini artırıyor.
Bu durumdan kurtulmak için bazı basit önerilerle hem psikolojik fayda sağlayabilir hem de kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Vücutta artan kortizol seviyesi özellikle göbek bölgesinde yağlanmaya sebep oluyor. Göbek bölgesi yağları da daha fazla kortizol salgılanmasına sebep olan bir yağ türü. Bu da kısır bir döngüye sebep oluyor. Kilo almanın kolay, vermenin de zor olmasının temel sebebi bu.
Kortizol seviyesi nasıl düşürülür?
-Yakınlarınızla sosyalleşin
-Daha çok gülün
-Düzenli hareket edin
-Sağlıklı beslenin
-Meditasyon yapın