5 Günde Selülitlerinizden Kurtulun
Kalça ve bacaklarda oluşan selülitler nedeniyle etek, mayo veya bikini giymek bir sorun haline geldiyse siz de 5 günlük diyetle selülitlerden kurtulabilirsiniz. Selülitleri kısa sürede eriten mucize selülit eritme diyetinin ayrıntıları yazımızda…
Kalça ve bacağın üst bölgesinde görülen portakal kabuğu görünümündeki selülitler özellikle yazın giyilen kısa etekler, mayolar, bikiniler nedeniyle kadınları rahatsız eder. Selülit sanıldığı gibi çözümsüz bir problem değildir. Aksine 5 gün gibi kısa sürede yapacağınız basit bir diyetle selülit sorunundan kurtulabilirsiniz.
5 günlük diyet sırasında her gün 2.5 litre su içmeyi ve günde 1 saat yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz. Diyet boyunca çay, kahve, kola gibi selülit yapan içecekler tüketilmemelidir. Açlık hissedildiğinde domates ve salatalık gibi sebzeleri tüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Ayrıca selülitli bölgelere bölgesel masaj yapmak da selülitin ortadan kalkmasını hızlandıracaktır.
1. gün
Kahvaltı: 1 elma ya da 2 dilim ananas, 1 dilim peynir
Ara öğün: 1 avuç kuru üzüm
Öğle: Selülit eritme salatası (Marul, maydonoz, dere otu, roka, salatalık, biber, bol limon ve nar ekşişi karıştırılarak yapılır.)
Ara öğün: 10 adet kiraz ya da üzüm
Akşam: Bir porsiyon ızgara tavuk ve yarım porsiyon az yağlı pilav
2. gün
Kahvaltı: 1 yumurtalı pul biberli ve yağsız omlet
Ara öğün: 1 armut ya da elma
Öğle: 1 tabak az yağlı piyaz ve 2 dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 2 dilim ananas
Akşam: 3 adet ızgara köfte, bol limonlu marul salatası ve az yağlı bir bardak ayran
3. gün
Kahvaltı: Yağsız yoğurt, 4 çilek ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli
Ara öğün: 5 adet badem
Öğle: 1 adet ızgara alabalık, 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşil salata
Ara öğün: bir avuç kuru kayısı
Akşam: 2 adet haşlanmış kabak, marul salatası ve 2 dilim kepekli ekmek
4. gün
Kahvaltı: 1 bardak yağsız tarçınlı ılık süt
Ara öğün: 1 avuç ceviz
Öğle: 1 adet ızgara et, yağsız domatesli salata, 2 dilim kepek ekmeği
Ara öğün: Bir porsiyon karpuz
Akşam: Tavuk jambonla hazırlanmış yağsız salata
5. gün
Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, domates, salatalık
Ara öğün: 1 avuç fındık
Öğle: Ton balıklı salata ve bir dilim kepekli ekmek
Ara öğün: 1 bardak muzlu süt
Akşam: 1 adet ızgara tavuk, 1 adet domates, 1 adet yeşi biber