Mevsimle birlikte ve dış etkenler nedeniyle yıpranan cildinize yeniden genç ve sağlıklı görünüm kazandırmak mümkün. Parlak bir cilde sahip olmak için dikkat edilmesi gerekenleri Prof. Dr. Dilek Demir Erol, şu bilgileri aktarıyor:
Temel kurallara ve bazı püf noktalarına dikkat ederek, cildinizin kısa sürede sağlıklı görünüme kavuşmasını sağlayabilirsiniz.
Güzel bir cilt için ilk kural “temizlik”
Cildimiz bütün gün oluşan kir, yağ, mikrop ve ölü hücrelerden arındırılması gereken bakıma muhtaç görselimizdir. Genellikle kadınlar, kendi doğru bildikleri yöntemlere göre yaptıkları temizlikten sonra ciltlerini kuru ve gergin hissederlerse temiz olduğuna inanırlar. Temizlik konusuna bilimsel açıdan baktığımız ise cilt tiplerine göre kullanılacak ürünler ve uygulanan yöntemler de farklı olacaktır.
- Yüzünüzü günde iki kez temizleyin. Haftada bir kez peeling uygulayın. Böylece yüzdeki ölü deri hücrelerden kurtulursunuz. Ayrıca kan dolaşımını artırarak yeni hücre oluşumunu desteklersiniz.
- Yüzünüze sabun kullanmayın. Damarlarınızın çatlamasına yol açar.
- Temizlik sonrası mutlaka tonik kullanın. Tonik cildin pH değerini dengeleyerek dış etkenlere ve kuruluğa karşı önlem almış olursunuz.
İkinci kural “cildi nemlendirmek”
Cilt tipine uygun doğal içerikli bir nemlendirici ile cildinizde oluşan istenmeyen görüntüyü yok edeceğiniz gibi gelecek için de var olanı korumayı sağlayabilirsiniz. Nemlendiricinizi seçerken içeriğinin mümkün olduğu kadar doğal olmasına dikkat etmelisiniz. Seramid, gliserol, AHA, Niyasin, peptidve gliserol başlıca bulunması gereken maddelerdir.
Güneş koruyucuyu ihmal etmeyin
İyi bir cilt bakımı için güneş koruyucu kullanılmalıdır. Güneşin UV ışınları 24 saat 12 ay foto yaşlanmaya, güneş yanıklarına cilt kanserinin oluşmasına neden olur. O nedenle yaz kış en az 35 faktörlü koruyucu kullanılmalıdır.
“Var Olanı Koruma” yaşam felsefemiz olmalı
Cildin yıpranmaması ve yaşlanmaması doğaya aykırıdır. Yılların izini cildinizde daha az ve daha geç görmek için var olanı korumalısınız.
- Cildimizin temel taşları olan B,C,E,A ve K vitaminleri açısından zengin besinleri tercih etmeliyiz.
- Omega-3 yağ asitlerinden EPA güneş ışınlarının neden olduğu cilt yaşlanmasını ve var olan yaşlanma izlerini azaltır.
- Beslenmemizde antioksidan gücü yüksek meyvelerden yararlanmalıyız.
- Şeker ve şekerli yiyecek ve içecekten uzak durmalıyız.
- Balkabağı günümüzde en çok önerilen ve medikal kozmetik ürünlerin formülasyonuna da giren iyi bir cilt dostudur. Havuç ile birlikte alındığında beta karoteninde varlığıyla iyi bir antiaging kokteyli oluşturulabilir.
- C vitamini cildin dostu ve olmazsa olmazıdır.
- Ceviz, badem ve fındık E vitamini, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri içerirler ve cilt dostu olarak bilinirler.
- Yoğurt ilk bilinen biyoteknolojik bir üründür ve hem vücuda hem de cilde yararlıdır.
- Günde en az 2.5 litre su içmeliyiz. Nem kaybını karşılar erken yaşlanmasını engeller.
- En az ayda bir kez profesyonel cilt bakımı yaptırmalıyız.
- Keten tohumu omega-6 açısından zengindir.
- Yumurta bilinenin aksine çok yararlı bir besindir, protein, mineral ve vitamin kaynağıdır.
- Yeşil çay içeriğindeki polifenoller ve kateşinlerden dolayı antioksidan ve antiaging etkili bir içecektir.
- Sigarayı bırakmalısınız. Sigara içenler içmeyenlere göre yaklaşık 3 yıl daha yaşlı gözükmektedir.
- Alkolden uzak durmalısınız.Çok alkol vücutta iltihaplanmayı arttırdığı gibi, toksik etki yaratır.
- Makyajınızı temizlemeden yatmamalısınız.
- Makyaj yaparken kullandığınız fırçalar kesinlikle temiz olmalıdır.
- Cildinizin ve vücudunuzun dengesi için sağlıklı uyku uyumaya ve buna vücudunuzu alıştırmaya çalışın.