Vücut sağlığında olduğu gibi sağlıklı saçlara sahip olmak için de tüketmeniz gereken bazı besinler var. İşte o besinler…
1-İstiridye
Çinko yönünden oldukça zengindir. Çinko vücut için önemli bir antioksidandır. Saçın dökülmesine engel olur ve büyümesine yardımcı olur.
2-Yumurta
Yumurta tüketmeniz için iyi bir neden. Yüksek protein ve biyotin içeren yumurta saç derisini besler ve içerdiği B vitaminiyle saçın büyümesine yardımcı olur.
-Orkinos
Sağlıklı saçlar için gerekli olan omega-3 yağ asitleri içerir. Eğer vejetaryen iseniz bu yararları elde etmek için keten tohumu tüketebilirsiniz.
4-Ceviz
Ceviz biotin açısından oldukça zengin bir çerezdir. Biotin, saç güçlendirir, saç kaybını azaltır ve saç büyümesini1- artırmaya yardımcı olur.