-
Egzersiz Yapın Beyniniz Küçülmesin
Düzenli egzersiz yapmak orta yaşa gelindiğinde beyinde yaşlanmayla birlikte gelişen küçülmeyi durduruyor. Uzmanlara göre, düzenli egzersiz ile sağlanabilecek normal kan ... -
Adet Sancılarına Doğadan Çözüm
Her ay korkulu rüya gibi gelen bu dönem, vücut için bir hediye olsa da beraberinde getirdiği çok sayıda belirti nedeniyle ... -
Detoks Diyetlere Dikkat!
Yanlış yapılan detoks diyetleri vücutta kalıcı hasarlara sebep olabiliyor. Günümüzün popüler beslenme trendlerinden detoks diyetleri çoğunlukla amacının dışında uygulanmaya başlandı. ... -
Soğuk Hava Kronik Ağrıları Arttırıyor
Soğuk kış günlerinde, diz ve kalça gibi eklem ağrılarından şikâyet edenlerin sayısı gün geçtikçe artıyor. Soğuk ve yağışlı havalarda basınç ... -
Soğuklarla Gelen Hastalıklara Kapınızı Kapatın
Kış aylarında pek çok hastalığın görülme oranı artış göstermektedir. Mevsimsel değişimler sonucu zayıf düşen bağışıklık sistemini güçlendirecek önlemler almak, kışın ... -
Teknolojiyi Kullanırken Küçük Önlemlerle Omurganızı Koruyun
Evde ve işyerinde bilgisayar ya da mobil cihazlar başında uzun vakit geçirenlerin bazı ergonomik önlemler almaları omurga sağlığı için büyük ... -
Kalbinizle Dost Egzersizler Yapın
Düzenli egzersizin sayısız yararı olduğunu belirten uzmanlar, bazı önemli noktalara dikkat çekiyor. Egzersiz günleri arasında birer gün vücuda toparlanma için ... -
Metabolizmanızı Hızlandırarak Zamanı Yavaşlatın!
“Metabolizmam yavaş bir türlü kilo veremiyorum, menopoz yaklaştı kilolar gelecek” şeklindeki yakınmaları çevremizden sıkça duyarız. Yaş ilerledikçe metabolizmanın yavaşlaması neredeyse ... -
Pilates, Kanser Hastalarının Yaşam Kalitesini Artırıyor…
Tedavi gören kişilerin yaşam kalitelerinin artırılmasında etkin rol oynayan pilates, egzersizleri sayesinde tedavi sonrası eklemlerde oluşan esneklik ve gücü artırarak, ... -
Pilates Yapmanız İçin Az Bilinen 14 Neden!
Alan Herdman ekolünü benimseyen Pilates FNB’nin kurucusu Fatma Nur Bilgin, pilates egzersizlerinin az bilinen faydalarını aktardı. Pilates FNB’nin kurucusu Fatma ... -
Poponuzu Sıkılaştıracak Egzersizler
Poponuzu sıkılaştırmaya yarayacak egzersizler: Kalça geri tekmesi Dizlerinizin ve ellerinizin üzerinde durun ve dizlerinizi 90 derece kırın. Kafanızı boşta tutun ... -
Pilates Yapmanız İçin Az Bilinen Neden!
Alan Herdman ekolünü benimseyen Pilates FNB’nin kurucusu Fatma Nur Bilgin, pilates egzersizlerinin az bilinen faydalarını aktardı. Pilates FNB’nin kurucusu ... -
Piloxing’i Avrupa’ya Öğreten Kadın Mia, Türkiye’ye Geliyor!
Zumba’dan sonra Hollywood yıldızlarından Victoria Secret’s mankenlerine kadar ünlüler dünyasını da kasıp kavuran yeni fitness fenomeni Piloxing’in yaratıcılarından Mia Smith, 27 Ocak ... -
Alzheimer Hastalığı Olanlar Yaşam Tarzı Değişikliği ile İyileşebilirler
Dünya nüfusunun yaş ortalamasının artması ile birlikte gün geçtikçe kronik hastalıklar da artmakta. Bu hastalıkların en başında demans (bunama) hastalıklarının ...
